[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

3000er Post :

In der etwas verlängerten Mittagspause bin ich 2000m geschwommen und habe das in die Liste eingetragen.

Weil ich beim Einschwimmen den großen Spochttag von gestern noch etwas gemerkt habe, habe ich heute ein ruhiges Programm gemacht, und etwas für das Pacing getan, dessen Wichtigkeit beim Schwimmen IMHO häufig sehr unterschätzt wird.

400m Ein
8 x 50 Kraul Beine
12 x 100m Kraul, bawechselnd einen schnell, einen locker.

Aus Zeitgründen ist das Ausschwimmen entfallen, ich habe einfach den letzten 100er RICHTIG locker gemacht.

Bei den Schnellen kommt es NICHT darauf an, einen Top Speed ins Wasser zu brennen, sondern darauf, eine bestimmte Zeit immer möglichst genau zu wiederholen, idealerweise mit +/- einer Sekunde Abweichung.

@Helmut - harter Hund - S: Ich beantrage für runde 1000er Posts in diesem Faden eine Jubiläumsgutschrift von 15.100m

Munter bleiben,

Christian