[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
2. chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
4. Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
5. Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
6. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
7. uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (7/15/3/2) -
9. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
10. smu - (6/14,8/3/2) -
11. Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
12. welfe - (6/13,3/3/3) -
13. kullerich - (5/10,9/3/0) -
14. keko# - (5/8,5/2/0) -
15. FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. Hero - (4/8/2/0) -
18. jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
19. tom62 - (2/4,5/1/2) -
20. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute ein "typisches" (gibt es das überhaupt? ) Triathleten-Programm

500 ein
8x50 im Wechsel schnell/locker
100 locker
10x100 im Wechsel schnell/locker
400 Paddles, locker
8x50 im Wechsel schnell/locker
200 aus

Ges.: 3000m