[uruman]

Zitat von chris.fall

Moin,

8 x 50m Delfin, abwechselnd 25m Beine + 25 Wechselschlag, 50m GL
100m Aus

Christian

Zitat von keko#

Das ist schon mächtig gut Ich bin seit gestern erst wieder bei 3x25 angekommen.
In der AK60 kommt man in DE mit unter 3min auf 200 Lagen schon unter die Top 10.

Ich finde auch dein Delfin Programm stark

Ich bin gestern 4x100 Lagen geschwommen.
Komisch mir sagt Strava dass Dienstag meine Aktivste Tag ist, wahrscheinlich bei am Dienstag schaffe ich zu doppeln swim + Laufen und fahre mit dem Rad zu Schwimmbad

Ich schwimme super gerne die 200m L. aber ich bin grottig schlecht, werde ich mir die Zeit nehmen und hier posten
Ich glaube ich lande bei 4:30 und dafür muss ich ein Sahnetag erwischen mit gute Beine sonst sind die Wenden und Brust eine Katastrophe

Grüße von auch ein AK60