[Michi1312]

Bekam letzten Donnerstag meine zweite Plasma-Injektion. Hat dann übers Wochenende dann ziemlich gearbeitet und hat sich nicht ganz so gut angefühlt wie beim 1. Mal. Aber es ist ja durchaus erwünscht. Zumal der Effekt ja kumulativ und aufbauend ist...diesen Donnerstag dann das 3. Mal...
Ansonsten war ich auch beim Physio: der hat mir jetzt beim Krafttraining Sprünge (über einen Aerobic-Stepper) aufgetragen, die ich dann unmittelbar nach den Kniebeugen machen soll....ein weiterer Reiz und zur Stärkung der gesamten Struktur....
Hab zur Probe 4 Sätze mit ihm gemacht: Da geht die Pumpe dann ganz schön hoch....

Ansonsten -26 Wochen:

Programm sehr ähnlich wie zuletzt:

MO: Regeneratives Schwimmen, 45 min
DI: 30min Lauf & 80min Rolle HIIT
MI: 30min Lauf & 1h Gym
DO: 80min Rad Intervalle
FR: Schwimmen 2x5x100m
SA: 30min Lauf, 1h Gym & 4x1.000m Schwimmen - mal schauen ob ich den Tag nicht aufteile...
SO: 120min Rolle Grundlage