[chris.fall]

Moin,

Zitat von Läuftnix

Heute mal wenig Zeit in der Mittagspause, da nachher noch Weihnachtsfeier. Deshalb bin ich ein kurzes Sprintprogramm geschwommen:

400 ein
2 x 8 x 50 Sprint + 30'' Pause, dazwischen 200 NL locker
200 aus

die nächste Mittagspause, bei der ich mir nicht ganz so viel Zeit lassen kann wie heute, kommt bestimmt. Da werde ich diese Anregung gerne aufgreifen.

Zitat von Läuftnix

Und falls jemand fragt: ich steche mich regulär aus und sitze nach 1:15 wieder am Schreibtisch

Und ich habe schon geglaubt, dass "meine" Schwimmhalle in der Nähe wäre.
Oder sitzt Du dann mit Schwimmsachen wieder am Schreibtisch?

Zitat von chris.fall

Ich bin geschwommen und habe das in dieListe eingetragen

Weil ich gerade Pause hatte und frisch war, bin ich wieder mein Wasserlagen- und Technikprogramm geschwommen

400 Ein
8 x 50m Beine Lagenreihenfolge
8 x 50 Kraul Technikübungen
8 x 50 Kraul nur Arme mit Fußfessel
8 x 50 Kraul 2er Kick
100 Aus


Viele Grüße,

Christian