[Läuftnix]

Heute mal wenig Zeit in der Mittagspause, da nachher noch Weihnachtsfeier. Deshalb bin ich ein kurzes Sprintprogramm geschwommen:

400 ein
2 x 8 x 50 Sprint + 30'' Pause, dazwischen 200 NL locker
200 aus

Und falls jemand fragt: ich steche mich regulär aus und sitze nach 1:15 wieder am Schreibtisch