[Antracis]

Noch die Einheit nachgetragen, nach Pushing Limits „Powerworkout, Variante 2“, etwas gekürzt

200 ein
8 x 50 mit 25 TÜ ( einarmig & Faust)
4 x 50 mit 25 gesteigert
400 GA1 mit PK
100 lo
10 x 50 mit PK und PD
400 GA1 mit PK
2 x 50 mit 15m Kraulbeine
2 x 50 mit 15 Sprint
100 aus

Abwechslungsreich, hat Spass gemacht. Viel mit Pullkick, weil vorher schon 90 Minuten gelaufen.