[Pippi]

Mein heutiges Workout sah so aus

Morgens 10min Rudern nüchtern.

Später

5min warmup mit Seilspringen, Mountain Climber, Ausfallschritte

Dann 2 Serien mit 4x (45" Hyroxübung, 15" Pause, 60" Hyroxübung, 30sek Pause) 2min Serienpause.

Die 4 Übungen waren Burpee, Farmers Carry mit 2x 22.5kg Hantel, Lunges mit 20kg und Wallballs mit 6kg.

Dann kurzes auslaufen und am Nachmittag 2 Std aufs Rad.

Heute hatte ich erstmals das Gefühl das es mehr Richtung Spass geht als Qüalerrei.
Da ich nun ein gewisses Level erreicht habe. Die Pulswerte sind nun auch recht tiefer bei geführter gleicher Intensität.v