[chris.fall]

Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf"

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian

(Falls es jemanden interessiert(?):

400 ein
8 x 50 m x 1:45 Kraul Beine
3 x 400m Kraul mit 50 Nebenlage alle 100 m, 1:30 Pause
4 x 100 x 2:15 Lagen
100 m Aus
=
2500 m

Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)