[Kampfzwerg]

Zitat von FloRida82

Ist natürlich absolut untersagt im Februar bereits 3h zu trainieren. Widerspricht natürlich der verbreiteten Lehre!

Nein, ist nicht untersagt, aber wie du schon schreibst, auch nicht unbedingt notwendig.
Ich hab da einige Leute in meinem Bekanntenkreis, die sich durch lange Rolleneinheiten über den Winter mental einfach schon so fertig gemacht haben, dass sinnvolles Training nicht mehr möglich war als es wirklich drauf angekommen ist.

Ist ähnlich wie 6-7 h Radeinheiten im Sommer. Braucht für die Vorbereitung zu einer Langdistanz kein Mensch, machen aber von Zeit zu Zeit unheimlich viel Spaß.

Zur Rolle gibts ja auch, je nach Wohnort, noch andere Optionen. Skilanglauf, Skitouren, Schneeschuhwandern,...
1-2x oben genanntes und noch 1-2 intensive Rolleneinheiten zwischen 45 und 90 Minuten und die Form im Frühjahr ist mehr als ausreichend für die spezifische Vorbereitung in den letzten 12 Wochen vor der LD.