[Moki]

Zitat von iChris

Alles am Körper baumelnde Gepäck würde mir auf den Sa** gehen.

Das geht mir genauso.

Ich habe einen Decathlon-Laufrucksack:
Vorne Taschen für 250ml-Softflasks (2 mit Wasser, 1 mit Gel) und Handy, hinten 1l-Trinkblase und unten kann man "quer" eine Radflasche einklemmen, damit diese auch nicht mehr rumwackelt. Dazu eine Jacke immer dabei.
Wichtig bei der Radflasche: Gut vollmachen, dass nicht hin- und herschwappen kann und dann auf einen Rutsch umfüllen!

Die ersten Läufe waren "anders", aber man gewöhnt sich schnell dran.

In Summe 2 Liter zu trinken, das reicht bei normalen Wetter für 4 Stunden. Länger war ein Trainingslauf (Ultra-Vorbereitung) noch nie.