[Hoschi]

Hatte letztes Jahr das gleiche Problem, sowohl in der linken als auch der rechten Wade. Trat zum ersten Mal im Juli auf (nach ebenfalls 2 bis 3 Schritten) und verschwand dann nach ein paar Tagen. Gleiches Spiel im August und September, so dass ich den geplanten Marathon abgesagt und einen Termin beim Physio gemacht habe. Deren Diagnose war, dass meine Wadenmuskulatur am Muskel-/Sehnenansatz zu schwach sei. Dementsprechend wurden dann verschiedene Kraeftigungsuebungen fuer die Wade verschrieben (ca. 3x pro Woche fuer jeweils 15-20 min) und ich konnte deutliche Fortschritte sehen. Zusaetzlich dazu habe ich dann beide Waden am Abend nach einem Lauf mit einem Blackroll Ball bearbeitet. Weil alles wieder gut war, habe ich das dann aber ab ca. Februar schleifen lassen und hatte das gleiche Problem im Maerz wieder. Seitdem mache ich wieder regelmaessig die Uebungen und habe seitdem keine Probleme mehr mit der Wade.