[FMMT]

Zitat von J.W.

Das sieht ja gut aus. Da drücke ich die Daumen, dass ihr nächstes Jahr wieder dabei sein könnt.
Schönes Wochenende

Zitat von hanse987

Hört sich gut an. Dann wünsche ich schon mal schöne 2025.

Vielen Dank

Wer die Gegenwart genießt, hat in Zukunft eine wundervolle Vergangenheit

In diesem Sinne genieße ich noch etwas die aufgebaute Form und schwelge in schönen Erinnerungen oder Zukunftshoffnungen.
Am Mittwoch wich ich aufgrund des bescheidenen Wetters auf das Laufband aus. 4 mal 5 km, steigernd. Klappte ganz ordentlich. 25 min, dann 24.30, 22.45 und 21.30, passte.

Die Tage zwischendurch war Erholung bzw. Seniorengymnastik angesagt, Schwerpunkt Oberkörpermuskeln wieder langsam aufbauen.

Heute standen dann 30 km auf dem Programm. Zuerst war es noch arg kalt, krass wie die gleiche Temperatur je nach Jahreszeit anders empfunden wird. Im Frühjahr hätte ich es vielleicht schon als warm bezeichnet .
Erste 15 km in 1.37 Std., zurück nochmal 15 km in 1.32.
Schwere Beine, weniger flott als letzte Woche, aber trotzdem voll zufrieden.