[Benni1983]

Gewicht: 103,0 kg
Zu-/Abnahme -1,5 kg
Gesamtabnahme -5,0 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
0:50 Std Swim GA1 > 2,5 km

Dienstag:
Ruhetag

Mittwoch:
1:00 Std Bike GA1 Zwift > 26,2 km
0:10 Std Swim locker > 0,5 km

Donnerstag:
0:12 Std Yoga
0:31 Std Bike GA1 Zwift > 16,0 km
0:42 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,5 km

Freitag:
0:12 Std Yoga
1:00 Std Bike GA1 Gravel > 23,1 km

Samstag:
2:01 Std Bike GA1 Gravel > 50,7 km
0:55 Std Wanderung > 4,0 km

Sonntag:
3:04 Std Bike GA1 > 75,0 km
0:46 Std Run Trail GA1 > 6,0 km

Wochenumfang: 11:23 Std > 535 TSS
Rad: 7:37 Std > 191,0 km
Laufen: 1:28 Std > 12,5 km
Schwimmen: 0:59 Std > 3,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:24 Std