[machmal]

Um 10:40 habe ich die Regeneration mit einem Eiweißshake eingeleitet.
Einerseits bi nich froh jetzt etwas rausnehmen zu können, andererseits ist es Schade, da es schon rum ist.
Jedenfalls bin ich stolz das Weihnachtsspezial durchgezogen zu haben. War ne coole Sache.
Heute bin ich erstmal los zum Laufen. Die Option nach Hause zu laufen und aufs Rad zu gehen habe ich unterwegs gestrichen. Im Wald zu viel Schnee und Eis. Auf der Bundesstraße zu radeln sah mir auch nicht so einladend aus.
Also ein schönes Läufchen über 1:40 h. Ich habe aber ordentlich noch die Muskeln gespürt, die ich in den letzten Tagen arg gequält habe.
Jetzt gehe ich noch etwas Wii fitten.

Schönen Sonntag wünscht
der Holger