[sabine-g]

Moin moin.

Ich habe es bei einer KD immer so gemacht:

3 Gels in der Radflasche (800ml BtA). Daran hab ich dann im Verlauf des Radfahrens genuckelt. Mal mehr mal weniger, Temperaturabhängig.
Beim Laufen hab ich gar nichts mitgehabt, sondern habe ausschließlich flüssige Verpflegung vom Veranstalter genommen.
In der Regel reicht da Wasser völlig aus.

Lass es dir schmecken.