[Flow]

Zitat von chrishelmi

Was gibt es denn noch für Anzeichen, die sie objektiv messen lassen würden???

Ständige Abgeschlagenheit, sowohl körperlich, als auch psychisch (!), was bis zu depressiver Stimmung und Depression gehen kann und sich auch nach ein paar Ruhetagen nicht legt.

Ruhepuls ist schon ein gutes Zeichen, wobei ich nicht nur auf die Frequenz achten würde, sondern "auf den Herzschlag ganz allgemein" ...
Wenn du etwas Gefühl dafür hast, dann merkst du, ob sich das Herz, auch in Ruhe, ständig "abzumühen" scheint und einen generell "erschöpften" Eindruck macht ...
"Sowas Leichtes in die Richtung" ist nach ein paar harten Trainingstagen nicht unnormal, sollte sich aber nach einem Ruhetag (wenn nicht schon über Nacht), spätestens nach einer Ruhewoche wieder legen.

Mit 'nem anständigen Übertrainingssyndrom ist nicht zu scherzen !
Hat man sich mal richtig abgeschossen, geht's 'ne ganze Weile rundum bergab und es dauert lange, bis man sich wieder richtig erholt !

Insofern das mal abklären !
Falls du schon 'ne Weile "gebissen" hast (deutlich erhöhte Grundlagenumfänge reichen da völlig aus !), erste Anzeichen ignoriert hast und dich jetzt auch ohne Belastung ständig schlapp fühlst, erstmal 'ne Zeit lang deutlich ruhiger machen, biste wieder bei Kräften bis ...


Wenn's allerdings NUR die Beine sind, dann rauf auf's Rad und , damit da mal Saft reinkommt !