[Benni1983]

Gewicht: 106,6 kg
Zu-/Abnahme -0,6 kg
Gesamtabnahme -1,4 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
30 min Yoga @home
40 min Schwimmen > 2,0 km

Dienstag:
60 min Rad Vorbelastung Gravel > 26,4 km
30 min Lauf Vorbelastung > 5,0 km

Mittwoch:
30 min Lauf Vorbelastung > 5,0 km

Donnerstag:
Ruhetag

Freitag:
30 min Rad Vorbelastung > 13,2 km
15 min Lauf Vorbelastung > 2,5 km

Samstag:
NEroman Cross SD

Sonntag:
15min Yoga @home
275min Rad RR GA1 > 108,0 km

Wochenumfang: 10:14 Std > 566 TSS
Rad: 6:55 Std > 168,0 km
Laufen: 1:41 Std > 17,0 km
Schwimmen: 0:50 Std > 2,5 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:48 Std