[Matthias75]

Zitat von Meik

Genau deswegen ja langsam steigern. HM gelaufen, in seinen Trainingsaufzeichnungen stehen diverse Läufe um die 10km +-. Es ist bis FFM 25 noch über ein Jahr, ich würde jetzt mal gucken einmal die Wochen konsequent einen 10er zu laufen und dann alle 4 Wochen 1km drauf, dann läuft er wenn ich das richtig überschlage grob ab März jede Woche einmal >20km. Und der Körper hat Zeit sich langsam auf die Belastung einzustellen. Mit sinkendem Gewicht wird es von Monat zu Monat einfacher.

Warum er jetzt schon 20km mitmachen und vertragen soll erschließt sich mir nicht. Idealerweise kann er Mitte nächsten Jahres die 42km "locker" durchlaufen.

Ich glaube, so weit auseinander liegen wir gar nicht. Wie schon geschrieben, halte ich es weder für notwendig, dieses Jahr eine Marathonvorbereitung o.ä. durchzuziehen, noch sofort 20km zu laufen. Aber ein langsames und kontrolliertes Vorbereiten darauf, dass er im nächsten Jahr die langen Läufe auch gut verträgt, halte ich durchaus für sinnvoll. Genau das schreibst du ja auch.

M.