[Meik]

Kommt drauf an wie diszipliniert du bist, ich tendiere auch klar zu machen. Wenn nicht jetzt als Single und entsprechend Freiraum wann dann?

Dieses Jahr die Laufumfänger noch klein halten, Schritt für Schritt langsam die Rad- und Schwimmumfänge erhöhen um Grundlage aufzubauen und das Gewicht in die passende Richtung zu bekommen. Die Stabieinheiten beibehalten und die Laufumfänge noch überschaubar halten. Statt langer Läufe funktionieren bei mir z.B. gut kurze Koppelläufe, einfach nach vielen Radeinheiten noch mal eben 2km um den Block. Damit hast du noch überschaubare Belastung für die Knie, der gesamte Bewegungsapparat (nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf) hat Zeit sich anzupassen.

Nächstes Jahr dann die "Alte Herren"-Pläne von Arne.

Solange keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme dazukommen ist das aus meiner Sicht gut machbar. Ganz wichtig ist der Spaß bei der Sache und kein selbstgesetzter Zwang.

Ach ja, und sowas wie 0,95km Schwimmen wollen wir dann nicht mehr lesen