[Axel]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (7/26,6/0) - ?
2. *JO* (5/15,3/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. lonerunner (4/10,6/0) Rückwärtsschwimmer
4. engelchen (4/6,8/0) - Ex-brustschwimmer
5. PippiLangstrumpf (4/5,5/2) - wenn schon sonst nix geht
6. Neonhelm (3/9,2/0) - Haubentaucher
7. Gürkchen (3/3,5/0) - Poolaustrinkerin
8. Garuda (2/5,0/0) - Freitaucherin
9. Kurzer85 (2/4,3/0) - !
10. Flow (2/2750m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
11. Axel (1/4,1/0) - invalider Schwimmer
12. Wandergsellin (1/3,1/0) - bekennende Gernschwimmerin
13. WeT (1/1,7/0) - ein Versuch ist es wert
14. Rather-Lutz (1/1,6/0) -
15. Hellhimmelblau (0/0/0) -
16. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Laufen - geht momentan nicht
Radeln - geht momentan auch nicht
Rolle - hab ich momentan keine Lust drauf
Langlaufen - interessiert hier Niemanden

Also: Schwimmen! Da darf ich hier auch mitspielen.

Heute Schwimmstart 09 (2 Wochen Pause gemacht)

Kernserie 9x200m (1-3 steigern), 6x100 Atemübungen (25m Wechsel 3er, 5er, 7er, 9er) und 5x 50m Atemübungen (4x atmen, 3x, 2x, 1x, keinmal)

Axel