[su.pa]

60 - 75 min sind schon kurz, ich gehe im HO mittags regelmäßig laufen. Da ich immer mind. 1 Stunde laufen + Umziehen vorher, duschen nachher und noch was essen sind da schnell 1 1/2 Stunden um.

Bin mir auch nicht sicher, ob Rolle für 1 Std zielführend ist. Du kannst Dich ja auch nicht jedes Mal mit Intervallen abschießen.

Bleibt eher Krafttraining oder Stabi, da kann man auch mit 20 - 30 Minuten was ausrichten. Und nachdem ich jetzt mit zunehmenden Alter merke, wie sehr mir die viele Sitzerei am Stück schadet, finde ich das eine gute Alternative. Nicht unbedingt aufs Training bezogen, sondern auf die langfristige Gesunderhaltung.