[sabine-g]

Guten Morgen!

Vielleicht mache ich es falsch oder ich habe keine Ahnung oder beides ... ich mache es so:
Im Training mixe ich Malto (12er) mit Mineralwasser, dazu kommt eine Prise Salz, für den Geschmack kippe ich etwas roten Traubensaft dazu.
Wenn es dann spezifisch wird (lange Koppeleinheit) nehme ich Wettkampfverpflegung, die ich mir irgendwo günstig kaufe (Powerbar Gels, wenns die nicht gibt nehme ich auch was anderes, aber immer fertig konfektioniert).

Damit komme ich gut über die Runden.
Hunger hab ich nie und einen Leistungseinbruch auch nicht.
Am Ende tun mir höchstens die Knochen weh aber das liegt nicht an der Ernährung.
Fructose habe ich in meinem ganzen Leben noch nie gekauft.