[Microsash]

Pünktlicher 4 Wochenbericht zum 13. :

Über die Feiertage richtig gut gehen lassem...also auch Alk und richtig Schlemmen. Fazit: -10kg .
Rad läuft richtig gut, ein Bestwert nach dem andern, auch wenn es hauptsächlich auf zwift stattfindet.
Spontan sollte zu festive 500 mal wieder der Singleride fallen. Unglüklicherweise rannte mir bei km 140 ein Dachs ins Vorderrad. Abstieg über den lenker und Sturz in den Graben bei 30+ . ordentlich verscheppert und verprellt ging es so zur Heimfahrt mit Abbruch beo 300km. Zum guten Glück nicht schwerer verletzt, jedoch das bein etwas in Mitleidenschaft, wodurch Lauftraining quasi ausfiel.
Leider musste ich den Start am Dreikönigslauf absagen. Letzter versuch im Bahntraining gab kein grünes Licht für ein Tempotraining bzw war die Chance mehr kaputtzumachen als zu gewinnen zu hoch. Das team holte dafür mit 31min/10km den Gesamtsieg.
Neues Wundermittel ist Indoorrunning. Die Wadenschonende Alternative im warmen. gefühlt deutlich anstrengender jedoch deutlich schonender für den Bewegungsablauf.
Schwimmbad hat nach Defekt endlich wieder offen. Nach ölangen mal wieder im Wasser hat sich aber gut angefühlt und mit einem Indoortriathlon in die Saison gestartet....

So weit also Höhen und Tiefen, Motivation weiter im Aufwärtstrend.

Sash...nächstes Ziel Halbmarathon