mauna_kea

Ich werde auch gleich nochmal rausgehen und jump&run machen.
die 19 vom michel sind natürlich mal wieder heftig.
aber an den 14 von machmal orientiere ich mich mal.
meine beine fühlen sich vom spinning gestern ein wenig dick an, muss wohl ein berg zu steil gewesen sein.

zum thema anstrengung hab ich grad noch ein schönes video angesehen.
http://media.crossfit.com/cf-video/C...leLindaWOD.wmv
interessant sind die letzten 4 minuten. heftig, vor allem weil sie anschliessend noch minutenlang rumjapst, obwohl sie doch garnicht gelaufen ist.
wenigstens leiden auch die großen crosfitter genauso wie wir.
bin gerade dabei die erste trainingswoche für base1 zu "gestalten". Thema: Girlsweek. Freut euch schonmal drauf.
Leider können wir Linda nicht ins Programm nehmen. Bankdrücken und 2 Langhantelstangen geht ja bei unserem Equpment nicht. Muss ich mir mal was einfallen lassen.
bis nachher mal.