Meinst du mit VDot die Daniels Sachen? Wenn ja, da musst a bisserl aufpassen, denn so 1:1 kannst langsam hüben und langsam drüben nicht vergleichen bzw. gleichsetzen.
Die Amis laufen die langsamen und langen Läufe zumindest im Uni/NCAA Umfeld nen Tick schneller als diese % Angaben der HFmax in Europa vermuten lassen würden. Soweit ich mich an die Daniels Bücher erinnere, schwankt das auch zwischen der 1. und der 3. Auflage etwas und ich meine diesen langen, langsamen in dem Tempo wie wir ihn kennen, den gibt es in der 1. Auflage gar nicht.
Wenn du mich fragst, mach das, was du eh wolltest: Probier halt mal die niedrigere Pace. Gibt ja nix zu verlieren. Die Gefahr zu langsam zu laufen ist m.E. gering, da du ja schon n gewissen Tempobereich drauf hast.
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