[NieOv]

Hallo Zusammen,

die "dunkle" Jahreszeit nutze ich in meinem Pain Cave dafür, muskuläre Grundlagen zu legen. Bedeutet mein Fokus liegt auf ein bisschen allgemeinen Muskelaufbau, primär aber Stabi und Krafttraining für die Beine.

Bei den Beinen haben ich festgestellt, dass ich sehr wackelig auf dem rechten Bein bin. Das fällt mir sehr bei Lunges auf aber auch bei dem "einbeinigen Läufer". Wo diese Instabilität herkommt, kann ich natürlich nicht sagen, gefühlt aus dem Sprunggelenk.

Ich werde damit natürlich beim Arzt vorsprechen und ggf. auch Physiotherapie beantragen, meine Frage vorab, ob es Trainingstipps für Übungen gibt, um speziell den Bereich zu stärken.
Ich frage deshalb vorab, da ich wieder weiß, ein Termin beim Facharzt und Physiotherapie wird wieder dauern bis man da loslegen kann.

Ach so, Bänderrisse oder ähnliches hatte ich rechts nie.

VG und Danke!