[Björn Tepper]

Bei diesen Übungen geht es um Übungen für den Rückenstrecken (Lendenwirbelbereich) schriftlich, ein übertriebenes Video, das so nicht zur Nachahmung empfohlen wird. Hier ein Video, das zeigt, wie es aussehen sollte.
Ich mache folgende Übung: auf den Bauch legen, die Fingerspitzen an den Kopf wie bei Crunches und die Brust ca 10-15cm vom Boden heben.
Ansonsten kann ich auch dieses Buch sehr empfehlen.
Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen