[Siebenschwein]

Mann kann sich auch einfache Regeln setzen, wie z.B. maximal eine Portion, also keinen Nachschlag, viel Gemüse/Salat, Teller nicht einfach mit Nudeln beladen, keine Schokolade oder anderen Süsskram, nicht zwischen den Mahlzeiten naschen etc pp.
Wenn das dann messbar wirkt (und bei mir tut es das), sprich das Gewicht geht langsam runter, hat man eine deutlich einfachere Lösung als immer alles einzutippen. Wichtig ist, dass man seine Regeln nicht kreativ umgeht, also die gesparte Menge nicht durch andere Dinge kompensiert, für die man keine Regel aufgestellt hat. Aber so ehrlich zu sich selbst muss man halt sein.
OK, ist jetzt eigentlich ne Binse und auch OT, aber man möge mir verzeihen, es ist nichts los im Büro und ich wollte auch mal was schreiben