[Siebenschwein]

Yup, einfach loslegen. Spass haben. Das machen, worauf Du Lust hast- das kann auch mal schneller sein oder Treppen, hauptsache Dir wird nicht langweilig. Gegen Ende dann immer mal etwas länger, also mindestens 90 Minuten. Aber was zählt, ist, DASS Du was machst und die Regelmässigkeit. Mehr nicht.
Zack, fertig.