[Lux]

Vielleicht hilft es das Jahr in Abschnitte aufzuteilen: Bis zu den Sommerferien Triathlons mit einer 3 monatigen intensiven Vorbereitung.
Und danach höchstens ein 5 oder 10km Laufwettkampf in der Nachbarschaft ohne große Vor- und Nachbereitung mit minimalem zeitlichen Aufwand.