[Ralle73]

Macht ihr die KB-Swings auch so weit hoch, wie im Schwimmvideo oder nur waagrecht?

Soeben W7 gemacht. Da ich heute morgen schon draussen war, wieder mit Seilspringen anstatt laufen. KB-Swings waren okay, Thruster hab ich nun das erste Mal mit 20kg gemacht. Da waren nicht mehr als 10 am Stück drin. Bei den Überkopf-Übungen hab ich ganz klar einen Schwachpunkt, bei KB-Pushpress neulich hab ging gar nichts. Die Burpees habe ich mich durchgekämpft, da waren evtl. meine Schultern von den Thrustern müde.

200m Seil: ca. 2 min.
KB-Swings: 1:45
200m Seil: ca. 2 min.
Thruster: 4:22 min.
200m Seil: ca. 2,5 min.
Burpees: 6:24 min.
200m Seil: ca. 3 min.
Gesamt: 00:21:21