[neonhelm]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (4/14,5/0) - ?
2. Neonhelm (3/9,2/0) - Haubentaucher
3. *JO* (3/9,0/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (3/8,0/0) Rückwärtsschwimmer
5. PippiLangstrumpf (3/4,0/0) - wenn schon sonst nix geht
6. engelchen (3/4,5/0) - Ex-brustschwimmer
7. Gürkchen (2/2,2/0) - Poolaustrinkerin
8. Kurzer85 (1/3,0/0) - !
9. Garuda (1/2,8/0) - Floßentaucherin
10. Rather-Lutz (1/1,6/0) -
11. Flow (1/1250m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
12. Hellhimmelblau (0/0/0) -
13. Joerg aus Hattingen (0/0/0) - Möchtegernschwimmer
14. Wandergsellin (0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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500 Technik ein
5x25 Spurt
50 2.
2x400
2x200
2x100
2x50
5x25 ohne Atmen
250 abtauchen
100 aus

2,6