gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainiere für Deinen Traum.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Crunches ab dem 01.01.09
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 29.12.2008, 12:22   #18
Björn Tepper
Szenekenner
 
Benutzerbild von Björn Tepper
 
Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 1.274
@dickermichel:
man ist zum größten Teil, gerade zum wohl des Rückens und der sauberen Technik und zugunsten der Crunches abgekommen. Da viele die Situps über den Hüftbeuger machen oder den Allerwertesten zum Schwungholen anheben, ist die Verletzungsgefahr bei den Situps für einige höher als bei den Crunches und auch die Effektivität nicht so gegeben.
Der Oberkörper wird bis ca 15cm gehoben und die Schultern im Idealfall nicht abgelegt, siehe Wiki-Erklärung und Video in meiner Signatur
__________________
Mein "kleiner", grauer Laufpartner
...on the road again
Björn Tepper ist offline   Mit Zitat antworten