[Ausdauerjunkie]

Zitat von Nopogobiker

So, das Wetter hat ja doch mitgespielt, so dass ich an den drei Weihnachtsfeiertagen doch wenigstens etwas sporteln konnte. Dreimal war ich unterwegs, zwischen 2 und 4 Stunden. Damit ist das Ziel für diesen Monat (1000km Rad) erreicht. Und das beste: 3 Touren mit insgesamt 230km ohne Platten - die Straßen in NRW sind halt doch sauberer als in Hessen. Dabei habe ich dann auch etwas für meine Erdkunde-Kenntnisse getan. Ich bin ja in Neuss aufgewachsen und habe in der Schule alles mögliche von den Braunkohle-Tagebauten in unserer Gegend gehört, aber dort war ich noch nie - eigentlich peinlich. Also rauf aufs Rad und hin. Das war schon recht imposant. Die haben da mitten im Flachland ein 350m tiefes Loch gebuddelt und daneben einen 200m hohen Hügel aufgeschichtet. Leider darf man da nicht rein: Photo
Gestern dann der Silvesterlauf in Frankfurt. 10km Vollgas. Das war die einzige Taktik, die ich hatte. Ob das schlau war - keine Ahnung. Hat immerhin für meine PB gereicht, was aber auch nicht sonderlich schwer war, denn das war mein erster ernsthafter 10er. Etwas ärgerlich war, dass ich dann doch 36:13 gebraucht habe, die 13 sekunden hätte ich auch noch geschafft, aber kann ja noch werden. Schön wars.
Gestern abend haben wir dann ein Crossrennen in Belgien bei einem Freund geschaut - auch ein netter Sport.......

Nopogobiker

@Nopogobiker:
Schönes, großes Foto!
Wer mit 95 Lauf-km im Monat eine tiefe 36er Zeit laufen kann - Mann oh Mann!
Die Einen laufen 100 / 100 und sind trotzdem nie so schnell, da kannst du ruhig deine 1000 / 30 fahren, wäre ja auch mal ein Anreiz, so für den Jenner
Läufst du auch mal mehr??? Oder verhält es sich ähnlich wie mit deinem Schwimmtraining? Vielleicht könntest du mal nen LD TP rausgeben "Durch effektives Radfahren auch im Schwimmen und Laufen (ohne Schwimmen und Laufen) besser werden".
Ein schöner Blog und ein interessantes Training! Viel Erfolg weiterhin!