[hellhimmelblau]

Zitat von Ravistellus

Aber dann die Overhead-Squats. Hatte ich ja beim letzten Mal schon Probleme, die sich heute bestätigt haben. Habe einige Male rumprobiert, aber wenn ich die Arme nach oben strecke, bekomme ich die Beine kaum gebeugt. Anscheinend bin ich wirklich so steif.

ich habe OFF gemacht wie immer, und mit 10kg bei den overheadsquats auch nicht bis runter zur den Fersen oder die Oberschenkel parallel zu den Füßen bekommen.Aber bei der 6.Runde ging es schon ein Stückchen weiter runter, sodaß es wohl Übungssache ist.Die Frontsquats: die Handgelenke sind bei mir sehe gedehnt worden und das war echt unangenehm.Die Stange habe ich auf die Schulter gelegt mit Unterstützung der Hände was zu dieser Dehnung geführt hat.So ganz lag die aber nicht auf den Schultern, eher so andeutungsweise denn da war ja noch der Hals davor.Wie soll das gehen, soll die jetzt auf der Schulter liegen oder hält man die Stange doch in den Händen fest?
Rope Skipping war wieder gut, aber doch wieder Kabelsalat und mein Lederband ist mir zu schwer.Ich denke ich muss so ein Stahlseil haben weil das leichter ist.Ich habe in Ruhe alles gemacht und wegen meiner Erkältung.

Da habe ich noch eine Frage: ausser dem angegebenen warmup lese ich hier von verschiedenen Strechübungen die ihr vorher macht.Trainiert ihr vor jeder Einheit regelmäßig die ganzen Strechübungen aus den Videofred vorher durch? also ich habe das noch nie gemacht