[machmal]

Heute Hard gegoet

Fing eigentlich schön an, auch bei minus 6 Grad und ner eiskalten Kettlebell...
Laufen ok, KBS gar kein Problem.
Thruster habe ich mit der Kettlebell gemacht, da ich die Langhantel nicht auf den Sportplatz karren wollte.
Dafür habe ich auch 65 Wiederholungen gemacht.
Einige PAusen mussten sein.
Dann das Laufen war sehr suboptimal. Ging ja fast gar nicht.
Der Horror wieder meine geliebten Burpees. 50 Stck. die mich wieder fast umgebracht haben. Immer 10 er Päckchen aber trotzdem kaum zu schaffen.
Danach das Laufen ging so einigermaßen.
Zeit: 21:22. Wie schafft der Michel das in 13 Minuten?
Anstatt der RAdeinheit habe ich danach einen schönen 51minütigen Crosslauf als leichtes Fahrtspiel gemacht. Das ging wieder richtig gut. War aber froh, als es rum war.
AchJa: Gestern habe ich mit den Jungs vom Endspurt einen schönen 13,5km Laufe durch den Wald gemacht. Super. Das sollte die Schwimmeinheit ersetzen.

Schönen Sonntag,
vom Holger

PS: Habe ich erwähnt, dass ich Burpees hasse?