[Benni1983]

Gewicht: 99,9kg
Zu-/Abnahme +0,3kg
Gesamtabnahme -1,1kg seit 30.12.22

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
21min Schwimmen Ein+Tech+5x100+Aus > 1,0 km

Mittwoch:
45min Lauf GA1 > 7,3 km

Donnerstag:
46min Lauf Tempodauerlauf 3km> 8,1 km

Freitag:
23min Schwimmen Ein+Tech+3x200+Aus > 1,1 km

Samstag:
97min Rad RR GA1 > 40,0km

Sonntag:
84min Rad TT 3x10 min Schwelle > 43,7 km
25min Koppellauf > 4,0km

Wochenumfang: 5:42 Std > 324 TSS
Rad: 3:02 Std > 83,7 km
Laufen: 1:56 Std > 19,5 km
Schwimmen: 0:44 Std > 2,1 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00 Std