[Wasserbüffel]

Zitat von Helmut S

Sag mal und auch die anderen, die den langen Lauf (oder nen langen Koppellauf) deutlich schneller als IM-M Pace laufen: Wie sehen denn eure ein, zwei nächsten Trainingstage nach diesen Einheiten aus?

Tag danach= Ruhetag/max. locker Schwimmen

Darauf folgend wieder ganz normal Training. In der Regel eine Einheit mit Radintervallen.