[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Langer Lauf mit 9km Endbeschleuningung. Leider wurde es wegen der Sommerzeit nicht mehr Mitte sondern erst Ende des Laufes hell.

Ich staune eigentlich wie wenige gelaufen wird. Ich bin mit dem Monat wegen Ausfällen nicht ganz zufrieden und stehe an 3. Stelle.

Felix