Hallöle, bin auch wieder eingetrudelt. Ich muss ja gestehen, dass ich euch ein wenig missbrauche und teile im weihnachtsprogramm nach meinem terminplan sind.
aber einen vorteil muss es ja haben, wenn man den blog gestartet hat. Heute also die 2std rad habt ihr meinem spinningkurs zu verdanken.
trotzdem denke ich, ist der plan soweit ok.
falls ihr das organisatorisch nicht hinbekommt, dann tauscht halt die tage. falls ihr einen ruhetag braucht, macht einfach 2 kürzere einheiten an einem tag.
auf morgen bin ich auch mal gespannt. ich werde die ironmanvariante machen und schaun, dass ich in würde eingehe. danach lass ich mich nur noch bedienen.
burpees hassliebe ich. mal sehen, ich glaube dass ich schon etwas besser darin geworden bin. in10er stufen sollte es gehen, die anderen übungen sind ja nicht anstrengend.
der muskelkater verteilt sich gleichmäßig über den ganzen körper, aber nicht unangenehm. am bauch is nix, da werden beim nächsten mal 10kg genommen.
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