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Liebe Community,

mein Sohn (16 Jahre, Ex-Fußballer, Gelegenheitsjogger) ist vor zwei Tagen spontan einen 5 km-Lauf in 17:04 mitgelaufen. Die Strecke war nicht flach.

Jetzt würde ich meinem Filius gern mal einen Trainingsplan in die Hand drücken in der Hoffnung, dass er sich ein Ziel setzt und lernt, kontinuierlich zu trainieren. (Wer Kinder in dem Alter weiß, das mit der Planung fängt immer zu spät an … ich sage nur „Vokabeln lernen“).

Hat jemand eine Idee, welches Zeitziel realistisch ist und woher ich einen Trainingsplan bekomme? Sollte ich dieses Thema im Forum übersehen habe, bitte ich um Entschuldigung.

Vielen Dank für Tipps
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