[Keksi2012]

Zitat von su.pa

Deine Essgewohnheiten abends sind unverändert? Ich stelle mittlerweile fest, dass sich spätes oder schwerverdauliches Essen (rohe Zwiebel z.B.) extrem schlecht auf meine Schlafwerte auswirken. Ich fühle mich morgens auch wie erschlagen und dann wird es aber wieder.

Guter Punkt - da habe ich nichts verändert. Ich kenne das Phänomen mit spätem Essen und schlechtem Schlaf und habe daher jetzt bewusst drauf geachtet, früh und leicht verdaulich zu Abend zu essen. Auch hab ich keinen Alkohol mehr getrunken und trinke nur morgens Kaffee.

Zitat von su.pa

Ich habe selbst auch immer wieder Phasen, in denen ich mir die schlechten Werte nicht erklären kann. Werde wohl dazu übergehen, parallel noch ein Tagebuch zu führen, um dann Zusammenhänge besser erkennen zu können.

Ich hab das auch immer wieder mal, aber bisher nicht so stark wie jetzt. Mein Pensum ist in den letzten 7 Tagen erheblich reduziert (wenig Umfang, niedrige Intensität) und es wird eher schlechter als besser. Ich kann keine Ursache identifizieren - Stress habe ich nicht, Training war viel in der Woche, ja. Aber ich mache das ganze Jahr über Sport und 2-3 Tage Erholung führen im Normalfall zum gewünschten Effekt.

Habe festgestellt, dass meine Hausärztin leider bis Pfingsten nicht da ist... die Vertretung wird wohl hoffnungslos überlastet sein, aber sofern es übers Wochenende nicht besser wird, werde ich versuchen, nächste Woche einen Termin zu bekommen (da ich dann vermutlich auch nicht mit dem Rad unterwegs bin :-().