[swimslikeabike]

also unter der Woche: morgens Müsli, mittags Salat und Vollkornbrötchen oder Fischbrötchen oder Nudeln, abends Vollkornbrot mit div. Aufstrichen und Wurst, dazu den ganzen Tag über immer wieder Obst. Am Wochenende morgens Brötchen und Obst, mittags findet gar nicht richtig statt - je nach Trainingsprogramm ess ich halt mehr oder weniger und abends dann wieder Schnitten und Obst.

Darüberhinaus immer ein bisschen Schokolade, auch mal ein Eis und ein paar Sünden, die eben sein müssen. Finde nur wichtig, daß das Grundkonzept stimmt und nicht zuviel oder zuwenig Energie zugeführt wird.