[TriCarlos]

Neben der Frage, ob man durch Stabi schneller wird (glaube ich auf meinem Leistungsniveau eher nicht), ist für mich vielmehr entscheidend, ob man die Verletzungsanfälligkeit reduzieren kann. Ich habe früher auch nie Stabi gemacht, dann kam eine mehrjährige Verletzungsmisere und seit ich regelmäßig Stabi mache, ist es zumindest weniger schlimm.
Daher klares Petitum für Stabi. Ob 2 x 45 oder 6 x 15 min ist dabei vermutlich nachrangig.