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Ich mache 1x je Woche für 1.15h Yoga, da ist viel Stabi enthalten.

Habe vom Physio Übungen für die Stützmuskulatur, grob 15min / Woche was ich aber auch nicht regelmäßig mache.

Von meiner Trainering grob 45min Stabi / Woche

Macht grob 1,5h /Woche

Gruß
Matthias