[Genussläufer]

Zitat von MattF

Ich vermute ein Tee und Äpfel/anderes Obst haben dieselbe Wirkung

Da irrst Du gewaltig. Der Apfel und anderes Obst sind in der Kombi mit den in der Frucht befindlichen Ballaststoffen nicht zu ersetzen. Wenn jetzt irgendwo ein echter Mangel vorliegt, kann eine Substitution über die in normalen Lebensmitteln hinausgehenden Dosen durchaus sinnvoll sein. Dann aber sehr sicher nicht in der Breite des Nährstoffspektrums