[tridinski]

Zitat von tridinski

Wichtigste Einheit wird die lange Radrunde sein, idealerweise bis 6h. Natürlich noch nicht im Januar, aber bis es im April dann soweit ist hast du dir idealerweise da schon was aufgebaut, also Jan 2h, Feb 3h, Mar 4h dürfen es schon sein. Hast du das so oder ähnlich eingeplant?

Zitat von moritz87

Ja hatte ich so eingeplant, je nach Wetter. Auf der Rolle hab ich keine Lust mehr als 1.5h zu machen, das ist mir dann zu fad.

Dann lass mal Taten folgen, ist schon Februar, 3h sind angesagt, am Stück

Ich spiel zwar Samstags kein Volleyball auf hohem Niveau, aber nach Krafttraining und 1,5h Hügellauf gibt mein Körper mir auch ggf. deutliche Rückmeldungen. ein paar Stunden Rad am Sonntag sollte trotzdem gehen, kann bzw. sollte richtig langsam sein, Grundlage ist King in der LD-Vorbereitung.