[Benjamin80]

Zitat von pioto

Ich kann mich da nur Flow anschließen und würde dir empfehlen, wenigstens zwei kurze Läufe pro Woche zu machen, und wenn's auch nur 3-4 km sind, nach zwei bis drei Monaten dann 5-6 km. Davon wirst du dir die Gelenke nicht ruinieren, aber deine Muskeln werden es dir danken.

Ich habe ähnliches vor wie du und spreche somit aus Erfahrung.

Aber Ihr wisst ja gar nicht WIE schwer ich bin.

Aber vllt. kannst Du mir ja mal berichten, von welchen Ausgangswerten wir bei Dir sprechen, wie lange Du es jetzt schon machst, und wo Du heute stehst.