[NiklasD]

Nach der 70.3 WM und 2 Wochen Urlaub komplett ohne Swim,Bike & Run Mitte November wieder locker flockig eingestiegen.

Dann wurden es noch bis zum Monatsende 28:20h:
Schwimmen:39,6km (12:40h)
Rad: 301km (9:07h)
Lauf: 0km, weil bisschen Waden-/Achillesprobleme nach der Wm. Dafür noch 4std in Summe auf dem Crosstrainer gewesen
Stabi/Kraft: 3std

Eigentlich alles noch im "just for fun" Bereich mit paar Antritten auf dem Rad und bisschen schnelleren 50er/100ern beim Schwimmen. Alles ziemlich unspektakulär.